八个对高血压出行的建议

高血压朋友大多都会出去旅游，释放心中的压力，这对高血压患者的病情恢复是有很大帮助的，但是高血压患者出行一定要做好相应的准备，避免出行时出现意外或者不必要的麻烦。

高血压出行，请记住5+2+1的原则” 其中“5”是指出行前需要注意的4件事，“2”是出行中需要注意的2件事情；“1”是出行返程需要注意的事情；

1、出行方式的选择

首先建议高血压的患者的出行方式尽量选择坐火车为宜，因为火车比较平稳，而且环境舒适。避免选择做飞机及轮船，因为飞机及轮船的稳定性不强，而且高空及水面上容易导致血压的不平稳。

2、如何影响血压

高血压的患者出行前的晚上要避免过度的兴奋，要和平时一样休息

避免睡觉时间过晚或者过早。要和平时一样规律的服用高血压的药物，避免漏服或者不服药物。

3、出行适宜的血压水平

老年的高血压病人伴有并发症的患者出行前，要把收缩压控制在150-160mmHg,舒张压控制在90-95mmHg,左右，一般的高血压病人出现前，可将血压降至正常范围内，即140/90 mmHg出行前如果血压控制不稳或者出现一些严重的并发症，建议暂停外出旅行的计划，待血压控制平稳以后再考虑出行。

4、出行注意事项

建议高血压的患者在医院做一个全身的体检，在医师的建议下进行外出旅游。高血压的患者外出旅游时要做好饮食方面的调节工作，尽量选择清淡的食物，不能吃太咸的食物。外出旅行时要随身携带好药物，随身携带降压的药物，避免血压升高，否则容易诱发疾病。

5、出行前应急药物的准备

除了平时必须的降压药以外还需要备一些治疗心绞痛及心脑血管的药物。即使是平常没有心绞痛的高血压患者，也要备好硝酸甘油，一旦出现胸闷、胸痛，可以立即舌下含化，缓解不适症状。

1、可能出现的紧急情况及应急处理

在外出旅行过程中有些高血压的患者可能会出现头昏、心慌、恶心、呕吐的现象，甚至有些患者会出现晕厥的情况，这个时候不能急，要先把病人扶到安静的地方，可以检测下血压，根据血压的情况，进行相应的处理。及时拨打120救护，到就近的医疗点进行及时处理。

2、出行中的监测

建议在出行的时候尽量备一台小型血压计便于携带，可以随时测量血压。把平时吃的降压压药备好、备足量，准备充足的衣物，早晚温度低，对于高血压患者，这时的血压波动非常大，容易发心脑血管意外，必须要备一些可以御寒的衣物。

高血压的患者在外出旅途结束后，返程途中会感觉到疲惫的现象，这个时候要注意监测血压，要记得口服降压药物。车上要适当的喝白开水，不适宜喝碳酸类的饮料。可以和同游的伙伴交流旅途中愉快的事情，有利于缓解心中的压力。

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