一说到奇亚籽，可能减肥人群比较熟知。就比如近期我接诊了一位爱美的女生，20岁，她在和我交谈的过程中，向我表述自己平时比较自卑，身体也很胖，所以我给她推荐连续吃一个月的奇亚籽，但是她也很担心，不知道效果怎么样，所以给大家具体讲解一下：

奇亚籽是一种营养丰富的食物，富含多种重要的营养素，包括蛋白质、膳食纤维、维生素等，平时适量吃，不仅可以为机体补充营养，而且可以起到润肠通便的作用。奇亚籽具有较强的吸水能力，能增加饱腹感，控制食欲，所以连续吃一个月的奇亚籽，可以起到辅助瘦身的功效。

健康的饮食习惯有助于维持身体的健康，所以我们在日常生活中一定要注重饮食调理，要为自己的健康加油！