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• 如何预防半月板损伤呢

  半月板我们知道是人体膝关节内一个软骨组织，分内侧半月板和外侧半月板，半月板损伤的机制往往是在一些剧烈的活动。如踢足球、打篮球，在剧烈的活动状态下突然出现了关节的一些垂直挤压，像旋转、扭转这样的外伤会出现半月板的损伤。损伤以后，在平常活动状态下，尤其一些剧烈的活动，像打篮球或者是踢足球这样的剧烈活动，尽量减少剧烈的活动程度、尽量减少一些碰撞。在剧烈活动状态下，突然和对手之间的冲撞或者是在突然活动的状态下，突然上下起跳的时候，减轻这些突然的撞击，从而减少对半月板一些垂直挤压，将旋转扭转的一些存在。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 2846次

• 日常生活中如何护理疤痕

  日常护理疤痕的话，大家要注意：①将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。②增加维生素c的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合。在我们日常生活中，含有维生素C的食物有许多。比如蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等，水果有橙子、猕猴桃、樱桃等等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-29 1933次

• 日常中如何预防半月板损伤
  在日常生活中想要预防半月板损伤，平时一定要避免膝关节部的外伤，并且避免反复的蹲起、跑跳，爬楼梯以及登山的运动，以免导致膝关节内部的半月板受到过度的挤压以后导致半月板出现损伤的情况。平时也要避免膝关节部位旋转的活动，这种情况也会导致膝关节内部的半月板受到反复的摩擦以后，引起半月板损伤。在出现半月板损伤以后一定要适当的减轻膝关节部位的受力，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致半月板损伤情况的加重。在出现有明显的半月板损伤的情况时，如果影响了膝关节部位正常的屈伸和负重的活动，一定要及时的就诊，行微创膝关节镜半月板修补成型或者是缝合手术治疗，来促进半月板损伤的恢复和恢复病人膝关节部位正常的功能。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-14 2009次

• 日常生活中如何预防口疮
  如果在日常生活中要预防口疮，首先饮食上要改善，要经常食用维生素b2含量高的食物，如豆腐、黄豆，其中黄豆中的维生素b2的含量最高，维生素b2缺乏，会造成口腔溃疡、口角炎、口唇炎等，如果维生素b2缺乏，得不到有效的纠正，溃疡就不容易愈合。要经常刷牙保持口腔的清洁，刷牙的时间，一般应该早上起床时和晚上睡觉之前，牙刷也要经常更换，一般保持在每三个月更换一次，因为牙刷中也隐藏着大量的细菌。平时饮食的时候也要注意，尽量少吃容易上火的食物，如桔子、辣椒等，含辣椒特别重的火锅，都不要食用，因为食用这些食物后，会刺激口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染细菌，造成口疮的发生。咽喉部的炎症，也要注意及时控制，如咽喉炎、扁桃体炎，如果这些部位的炎症，没有得到及时的控制，在抵抗力降低的时候，细菌就会生长繁殖，侵入到口腔，引起口疮的发生。如果由于平时没有防护好，出现口疮的时候，可以服用一些清热解毒的药物，还可以往口腔喷一些药物，局部治疗。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-16 1937次

• 日常中如何预防半月板损伤
  病情分析：一般患者避免剧烈的体育运动，在进行体育运动时前，患者可以进行热身运动，使关节周围的韧带肌肉得到放松，同时患者的膝关节部位可以使用保护装置，一般患者要进行符合自身身体条件的运动。意见建议：一旦患者出现了半月板的损伤，患者的关节要进行制动，伸直膝关节，减轻对半月板的压迫。及时进行相关的检查，观察半月板损伤的程度，进行相关治疗。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-29 701次

• 日常生活中如何预防胃癌
  病情分析：胃癌是普外科，消化科最常见的消化系统恶性肿瘤。因为各种原因的情况，往往大部分病人就诊的时候，都是到了中晚期的胃癌。意见建议：在胃癌的诱发因素中，有一个诱因是胃溃疡。因此一旦出现上腹饱胀，厌食，反酸，嗳气，并且伴有人渐渐消瘦的情况。建议到医院做胃镜检查。日常生活中保持细嚼慢咽，低脂饮食，清淡饮食，不要暴饮暴食，不要喝酒。喝酒抽烟很容易损伤胃黏膜，导致胃溃疡出现，进而形成胃癌的可能性。保持良好的心态，不要过于焦虑，均对于身体有帮助。
  余清华 副主任医师上饶市人民医院

  2019-10-13 1802次

• 日常生活中如何预防失眠
  一，要有一个良好的睡眠环境，包括了居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等等。二、保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。三，是远离一些不良嗜好，比方说睡前不要喝咖啡，浓茶，睡前不要吸烟，喝酒等等。四，就是按时作息，我
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 65次

• 日常生活中如何有效预防胃病
  一，做到少吃多餐，定时定量，同时还要注意进食时要细嚼慢咽，不吃生冷过热过硬和刺激性食物，戒除烟酒。二，注意饮食调理，胃病患者的饮食应当以清淡易消化为宜。三，讲究心理卫生，胃十二指肠溃疡病的发生，与人的心理情绪有关系，因此要经常保持精神愉快，避免紧张，焦虑，忧伤等不良心理因素的影响。注意劳逸结合，保证
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 206次