散光是眼睛屈光不正的一种表现，与角膜的弧度有关。为了有效预防散光的发生，一般可以采取保持良好的用眼习惯、确保照明条件良好、均衡饮食、定期进行眼科检查、科学配戴眼镜等措施。
1、保持良好的用眼习惯：
长时间用眼，尤其是盯着电子屏幕，容易使眼睛疲劳，进而影响角膜形状，增加散光风险。因此，定时休息，每隔一段时间就远眺或做眼保健操，是预防散光的重要方法。
2、确保照明条件良好：
在光线不足的环境下阅读或工作，会使眼睛过度调节，长期如此可能导致散光。因此，确保工作或阅读环境的光线充足、柔和，对预防散光非常重要。
3、均衡饮食：
维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等营养素对眼睛健康至关重要。食物中如鱼肝油、胡萝卜、菠菜等都富含这些营养素，定期摄入有助于保持眼睛健康。
4、定期进行眼科检查：
定期进行眼科检查可以及早发现并纠正视力问题，从而预防散光进一步恶化。专业的眼科医生能够提供个性化的预防和治疗建议。
5、科学配戴眼镜：
如果已经有轻微的散光或近视，应该根据医生的建议，科学配戴眼镜。不正确的眼镜度数会加重视力问题，因此，选择合适的眼镜对预防散光恶化至关重要。
如眼睛出现不适症状，应及时就医。
