血糖6.35mmol/L是否算高,需依据具体情况而定。若此值为空腹血糖,则略高于正常范围;若为餐后血糖,则属正常。面对这样的血糖值,我们应注意以下几点:
调整饮食习惯。减少高油、高脂、高糖食物的摄入,增加膳食纤维丰富的五谷杂粮,有助于控制血糖上升。
增加适量运动。定期进行如快走、跑步、游泳等有氧运动,能有效提高身体对葡萄糖的利用,帮助降低血糖。
定期监测血糖。血糖的波动与多种因素有关,定期监测有助于及时发现问题并采取措施。
若空腹血糖持续偏高,建议及时就医。专业医生会根据个体情况制定合适的治疗方案,可能包括药物治疗,如二甲双胍等降糖药物。
通过调整生活方式和定期监测,可以有效控制血糖,保持身体健康。如有疑虑或症状加重,务必及时就医,遵医嘱进行科学治疗。