🌈便秘是现代人常见的“难言之隐”,蹲厕所半小时却颗粒无收,简直让人怀疑人生!很多人会问:“便秘是不是肛门出了问题?”下面我们来了解一下。
💖便秘跟肛门是否有关系
便秘跟肛门一般是有关系的,肛门就像肠道的“守门员”,它的健康直接影响排便的顺畅度。当肛门出现问题,比如肛裂、痔疮、肛门狭窄时,排便时会产生剧烈疼痛,导致我们下意识地憋便,粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,变得干硬难排,从而加重便秘。此外,肛门括约肌功能失调也会影响正常排便反射,使便便“卡在门口”出不来😭。而长期便秘又会反过来刺激肛门,形成恶性循环,引发或加重肛门疾病。
🚽排便的常见注意事项
1、固定排便时间:每天尽量在同一时间去厕所,比如晨起或饭后半小时,培养肠道的排便生物钟⏰。
2、排便姿势要正确:坐便时脚下垫个小板凳,让膝盖高于臀部,模拟蹲便姿势,能使直肠角度变直,更利于排便💺→🚽。
3、不做“厕所蹲族”:排便时别玩手机、看书,控制时间在5分钟以内,避免肛门长时间受压,诱发痔疮等问题📵。
便秘不是小问题,肛门健康更不容忽视!从现在开始,注意排便的注意事项和预防便秘的方法,详情见图片,和“嗯嗯困难户”说拜拜👋!