熬夜一般喝咖啡、浓绿茶、富含维生素C的饮料等。
1、喝咖啡:
咖啡富含咖啡因,具有刺激大脑神经、抗疲劳和提神的作用。咖啡之所以能提神,是因为咖啡因可以阻断腺苷及其受体的结合,达到促进清醒的效果。然而熬夜和长时间喝咖啡对身体不好,会引起身体不适、情绪低落等,也容易引起内分泌失调,所以不建议熬夜和经常喝咖啡。
2、浓绿茶:
喝浓绿茶能够帮助抗疲劳,浓绿茶中还有很多刺激神经的因子,在平时熬夜的时候可以冲一些浓绿茶来喝,这样可以让自己变得精神。
3、富含维生素C的饮料:
维生素C本身带有一些酸的味道,在晚上可以喝富含维生素C的饮料,也可以起到提神的作用。
生活中应该避免熬夜,保证良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,防止睡眠节律紊乱。