前一段时间我陪闺蜜去了一次医院，我们这次去医院的目的不是去看病，而是闺蜜前一段时间一直在努力减肥，但对红薯干这种她平时很喜欢的零食是否能吃存有疑问。我们希望能从专业的营养师那里得到解答。你是否也正在减肥？是否也想了解其中的奥秘呢？接下来我给大家做一个简单的分享。

我们见到营养师以后，闺蜜向营养师详细描述了她的减肥计划和饮食控制情况，然后特别提到了红薯干，询问是否可以在减肥期间食用。营养师耐心地听完闺蜜的叙述，然后详细解释了红薯干的热量和营养价值。

她指出，红薯干确实含有一定的热量，每100克红薯干的热量大约在300至400千卡，其热量不是特别高，所以在减肥期间可以吃红薯干。

营养师进一步建议，如果闺蜜真的喜欢红薯干，可以在控制总量的前提下，适量食用，避免一次吃较多。

后来，营养师详细告知我们，在减肥期间，可以通过以下方法吃红薯干：

1、控制食用量：每次食用红薯干的量应控制在30克以内，建议将红薯干分成小份，用密封袋装好，每次只取一小袋食用。

2、配合运动和饮水：食用红薯干后，建议进行20分钟的有氧运动，如快走或慢跑，以促进消化和代谢。同时食用后应增加饮水量，建议食用后30分钟内饮用200ml左右的水，以保持肠道通畅。

希望闺蜜的经历能够给同样在减肥的人们带来一些启发和帮助。