长期午睡超过1小时的危害

长期午睡超过一个小时的危害,一般有影响夜间的睡眠质量、引起脑供血不足等等,建议患者可以减少午睡时间。

1、影响夜间睡眠质量:

人体每天需要的睡眠时间大致固定,如果中午睡觉睡的比较多,晚上可能会出现睡不着的情况,使患者出现入睡困难的症状,患者可适当的减少午睡时间,尽量控制在半小时左右,可以改善患者晚上睡不着的情况。

2、引起脑供血不足:

患者午睡时间超过一小时,可能使患者午睡由浅睡眠过渡到深度睡眠,容易使患者血流量减慢,新陈代谢也会减慢,使患者出现脑供血不足的情况,患者可出现头晕、昏沉等症状,影响患者下午的状态。

长期午睡超过一个小时的危害有很多,在午睡时患者一定要控制好时间,避免睡的时间太久,给患者的身体造成危害。

以上内容仅供参考

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