肝胆功能不佳的人群，应通过合理的饮食和必要的药物治疗来进行综合调理。在饮食方面，要避免高脂、高糖、高盐食物，增加新鲜蔬果的摄入，以提供足够的维生素和矿物质。药物治疗则需根据个体情况，在医生建议下选用适合的药物，如保肝药、利胆药等。以下是一些具体的调理方法和药物推荐。
一、合理饮食
肝胆疾病患者应以低脂、高蛋白、高纤维的饮食为主，减少油腻和刺激性食物的摄入。增加如芹菜、菠菜等绿色蔬菜，以及富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃等，这些都有助于肝胆功能的恢复。
二、药物治疗
1、保肝药：如甘草酸二铵，可用于治疗肝炎，具有抗炎、保护肝细胞及改善肝功能的作用。
2、利胆药：熊去氧胆酸能促进胆汁分泌和排出，有助于改善胆汁淤积，对胆囊炎、胆结石等有一定疗效。
3、中药调理：中医认为肝胆互为表里，常用中药如柴胡、黄芩等具有疏肝解郁、清热利胆的功效，可在中医指导下进行辨证施治。
三、生活方式调整
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。适量运动，如散步、太极拳等，以增强身体抵抗力。同时，戒烟限酒，减少对肝胆的损害。
四、情绪管理
中医认为情志因素与肝胆健康密切相关，因此保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，对肝胆功能的恢复至关重要。
五、定期检查
定期进行肝胆功能检查，包括肝功能测试、B超等，以便及时发现并处理问题。
综上所述，肝胆不好的人应通过饮食调整、药物治疗、改善生活方式、情绪管理和定期检查等多方面进行综合调理，以促进肝胆功能的恢复。
