坐久了脊柱疼什么原因

长时间久坐导致的脊柱疼痛，可能由多种因素引起，一般包括坐姿不正、缺乏运动、脊柱疾病、肌肉劳损等。

1、坐姿不正：长时间保持不正确的坐姿，如佝偻、歪斜等，会对脊柱造成异常压力，引发疼痛。正确的坐姿应该是腰背挺直，双脚平放在地面上，避免长时间跷二郎腿或盘腿坐。

2、缺乏运动：长期久坐且缺乏适量运动，会导致脊柱周围肌肉僵硬和萎缩，进而影响脊柱的稳定性。建议每隔一段时间起身活动，做一些伸展运动，以增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。

3、脊柱疾病：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等，这些疾病会在久坐后加重症状，引发疼痛。若疼痛持续不减或加重，应及时就医检查。

4、肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉容易疲劳和劳损，特别是背部和腰部的肌肉。定期更换坐姿或者使用腰靠等辅助工具，可以减轻肌肉的负担。

久坐导致的脊柱疼痛不可忽视，应从调整坐姿、增加运动、补充营养等多方面进行改善，以保持脊柱健康。