适当的进行体育运动,能够提高骨密度和骨强度,增强身体的灵活性,降低跌倒引起骨折的风险等,都能起到积极的作用。患者走路,跑步,游泳等,都是可以的。
骨质疏松的患者还要注意,在饮食上可以多吃一些含钙比较丰富的食物,例如牛奶,豆制品,虾皮,排骨等食物,都是可以的。可以适当的补充维生素d,注意保持充足的日晒,这些都有助于改善症状。
适当的进行体育运动,能够提高骨密度和骨强度,增强身体的灵活性,降低跌倒引起骨折的风险等,都能起到积极的作用。患者走路,跑步,游泳等,都是可以的。
骨质疏松的患者还要注意,在饮食上可以多吃一些含钙比较丰富的食物,例如牛奶,豆制品,虾皮,排骨等食物,都是可以的。可以适当的补充维生素d,注意保持充足的日晒,这些都有助于改善症状。
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