无论是走路时不小心踩空，还是运动时动作不当，都可能导致脚踝扭伤。那种突如其来的疼痛，伴随着肿胀，让人苦不堪言。那么，脚扭伤了怎么消肿止痛呢？别急，接下来就为你揭晓答案！📢

消肿止痛的方法通常有以下几点：👇

🌈及时冷敷：在脚扭伤后的48小时内，是冷敷的黄金时间。用冰袋或者裹了冰块的毛巾，敷在扭伤部位，能让血管收缩，减少血液渗出，从根源上减轻肿胀，还能降低神经的兴奋性，起到止痛效果。

🌈抬高患肢：在休息时，将受伤的脚抬高至高于心脏的位置。这样能借助重力，让血液和淋巴液更快回流，减轻局部的充血和肿胀。

🌈药物治疗：在医生的指导下使用活血化瘀的药物，能够促进局部血液循环，加速炎症吸收和淤血消散，从而有效减轻肿胀和疼痛。

脚扭伤后有这些症状，一定要重视：👇

🔔疼痛难忍：受伤部位持续疼痛，稍微动一下就疼得厉害，这是因为扭伤导致局部组织损伤，刺激了神经末梢。

🔔迅速肿胀：扭伤后没多久，脚踝就肿起来了，这是因为受伤导致血管破裂，血液和组织液渗出，积聚在周围组织里。

🔔骨骼畸形：如果扭伤严重，可能导致脚踝关节畸形，这是骨折或韧带撕裂的严重表现。

想知道更多预防小技巧，看图就懂啦！👀希望大家都能远离脚扭伤的烦恼，健健康康。