👀气血不足，是中医常见的一种体质状况，表现为气虚与血虚并存，常常让人感到疲倦乏力、面色苍白、心悸失眠等。在调理气血的过程中，饮食调养显得尤为重要。红豆与赤小豆，作为常见的食材，各自具有独特的营养价值和功效。那么，对于气血不足的人来说，红豆与赤小豆究竟该如何选择呢？

气血不足吃红豆还是赤小豆？

💎气血不足的人一般吃红豆。红豆，又称红小豆，是一种常见的食材，具有理气活血、清热解毒的功效。红豆中含有丰富的蛋白质和铁元素，这两种物质对于促进血红蛋白的生成至关重要，从而起到补气血的作用。此外，红豆中还富含多种维生素和矿物质，如维生素B群、钾、镁等，这些营养素有助于提高免疫力，增强抵抗力，对于气血不足的人来说，适量食用红豆有助于改善体质，恢复元气。

💎赤小豆，与红豆相似但略有不同，其味苦、性平，归心、小肠经。赤小豆具有清热解毒、利水消肿、退黄、促进代谢的功效。对于水肿、脚气、黄疸等症状，赤小豆具有一定的缓解作用。然而，对于气血不足的人群来说，赤小豆的利水消肿功效可能并不适宜。因为气血不足往往伴随着脏腑功能减弱，过度利水可能会进一步消耗体内的气血，不利于病情的恢复。

气血不足的患者该遵医嘱吃什么中成药呢？

☘八珍益母丸：融合八珍汤（人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄）与益母草。前者气血双补，后者活血调经，适合气血不足兼月经不调的女性，能改善面色萎黄、经期紊乱等。

☘归脾丸：含党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等。健脾养心、益气补血，对因心脾两虚导致气血不足者有效，可缓解失眠多梦、头晕乏力、食欲不振等。

☘十全大补丸：由八珍汤加黄芪、肉桂而成。在八珍汤气血双补基础上，黄芪补气升阳，肉桂温里助阳，增强气血生化，改善气血不足、四肢不温、面色苍白等。

📣在饮食调养的过程中，我们还应注意食物的多样性和均衡性，结合个人的身体状况和口味偏好来选择合适的食材，另外，也需要了解日常调理小贴士，具体见图。