孕晚期脚踝水肿怎么办

孕晚期脚踝水肿是许多准妈妈常遇到的问题，这与孕期体内激素水平变化、血液循环及液体潴留有关。针对这一现象，我们可以采取以下措施：

首先，合理休息。避免长时间站立或久坐，定期变换姿势，有助于减轻下肢静脉回流压力。

其次，适当抬高下肢。休息时，可将双腿垫高，利用重力作用帮助静脉血液回流，减轻水肿。

再者，穿着合适的鞋袜。选择宽松、透气的鞋袜，避免压迫脚踝，影响血液循环。

此外，均衡饮食也很重要。控制盐分摄入，多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、蛋、奶及新鲜蔬果，有助于调节体液平衡。

最后，定期产检不容忽视。及时监测血压、尿常规等指标，以排除病理性水肿的可能。

需要注意的是，若水肿伴随其他症状如高血压、蛋白尿等，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。准妈妈们在孕晚期应密切关注身体状况，合理调整生活方式，为宝宝的健康到来做好充分准备。