我比较喜欢喝豆浆，最近一段时间，测量体重时发现长胖，对于这种情况很疑惑，我担心体重会一直上涨，于是咨询了营养师，营养师给我做了耐心的讲解，让我明白了真正的原因，今天给大家分享一下经验。

1、运动量少：豆浆是一种比较常见的饮品，营养价值比较高，含有丰富的糖分、膳食纤维、多种维生素和矿物质，能为身体补充营养。喝完豆浆以后，不注意活动，身体摄入的能量无法被人体消耗，容易导致身体长胖。

2、喝的量过多：如果喝豆浆的量比较多，每天超过了1000毫升，也会导致能量摄入过剩，出现长胖的情况。

喝豆浆的日常注意事项：

1、搭配其他食物：虽然豆浆中含有一定的营养成分，但是不能完全满足身体的需求，平时还可以吃新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、雪梨等。黄瓜和西红柿一般是炒熟后吃，雪梨洗净后去皮吃。

2、避免空腹：豆浆中蛋白质含量非常高，一般不能空腹喝，容易加重胃肠负担，影响正常的消化功能。

在日常生活中，应该保持科学合理的生活方式，是控制体重的关键。以上就是我所分享的内容，如果你也喜欢喝豆浆，希望对您有帮助。