减肥要多喝水是因为可以增强饱腹感、防止脱水、防止便秘、促进新陈代谢、补充皮肤水分等。
1、增强饱腹感:
多喝水能支撑胃部空间,可以缓解饥饿感以及增强饱腹感,可以减少对其他食物的摄入,对减肥有帮助。
2、防止脱水:
如果在减肥期间,进行了比较剧烈的运动,不及时补水,则会由于水分流失过多,引起脱水症状,严重时可影响身体健康,所以多喝水,能避免脱水的情况出现。
3、防止便秘:
多喝水也能促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化食物,防止食物在消化道内堆积,能避免便秘的情况出现。
4、促进新陈代谢:
在脂肪分解代谢过程中,需要水的参与,减肥期间多喝水,有利于体内脂肪代谢,对减肥有好处。
5、补充皮肤水分:
减肥主要是通过控制饮食和体育锻炼等方式达到目的,当饮食减少后,可能会因为营养元素摄入不足,引起皮肤干燥,此时需要多喝水,缓解皮肤干燥问题。
注意减肥需要持之以恒,不能半途而废,否则会反弹。