越来越多的人在进行瘦身运动，也就是减肥，在减肥过程中，由于进食量减少，常会引起便秘。一般发生便秘情况，我们采取饮食方法，减轻或者缓解便秘，达到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黄瓜，油菜等，含有大量粗纤维，维生素的食物，能够快速通便，又不增加胃肠道负担，也不会增加体重，因为这2种食物，体积大，饱腹感增加，再配合多饮温水，效果会很好。所以还是要强调一下，减肥同时，一定增加饮水量。这样才不能发生便秘症状。
减肥便秘吃什么最快排便
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-1849114次
概述：
相关知识：
1. 减肥发生便秘症状，除了蔬菜外，很多水果也会有解除便秘的作用。比如奇异果，就能快速通便，因为奇异果里，含有寡糖，粗纤维，能够起到软化粪便的作用，促进肠蠕动，促进排泄。奇异果里含有丰富的维生素，比如维生素c，有美容养颜的功效，还能能改善睡眠，所以发生便秘时，选择奇异果，就是不错的选择。
2.减肥便秘的人群，还可以适当的吃香蕉，香蕉被称为通便之王，富含寡糖，粗纤维，促进胃肠蠕动，能够快速解决便秘问题，但是，注意香蕉一定熟透了，才可以吃，否则作用相反。
常识：
1.其实对于减肥来说，食物控制，再加上运动疗法，效果会更好。比如做瑜伽，健身操，跳舞等，都可以，只要能出汗，消耗能量，就可以。
2.减肥不是一朝一夕的事，要坚持，持之以恒，才能达到效果，切勿急功近利，急于求成。
以上内容仅供参考
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便秘吃什么最快排便便秘严重的患者，当然服用泻药，尤其是泻下作用较强的药物，比如含大黄、芦荟等成分的效果最快。或者借助开塞露、灌肠等手段效果也快，但是治标不治本。而且经常或长期使用泻药，容易导致胃肠道功能紊乱，形成习惯性的便秘。而膳食纤维的缺乏是便秘的重要因素，要想从根本上解决便秘，还是要通过改变饮食结构。平时可以多吃一些吃富含膳食纤维的食物，像菠菜、芹菜、丝瓜、苹果等来预防便秘。但是这些蔬菜水果吸收摄入慢，需要吃很多水果才能达到这个标准，不太现实。所以，可以服用维乐夫膳食纤维粉。它是从菊苣中提取的可溶性膳食纤维，不被胃肠道吸收，只在结肠发酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，无药物相互作用，无药物依赖，安全、无毒无害。长期服用维乐夫膳食纤维还会增殖肠道益生菌，增强免疫力，调节血脂、血糖等。除此之外，便秘患者应该适量运动，增强胃肠蠕动，促进消化，还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针按摩。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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常捷
医师妙手互联网医院
2020-08-28 3204次
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便秘吃什么最快排便便秘吃什么，这个分为两大类，一个是食物，就是我们常说的富含纤维素的食物，包括谷物、海生植物、菌类、坚果等等，包括还有红薯、南瓜等等，能够形成比较多的大便的食物，配合多饮水、适当运动，都能够促进排便。这是我们说的食物，还有就是吃什么药，通便药物分为很多种，比较快速的有效的通便药物，比如通便灵、大黄、芦荟，还有番泻叶等等，这些药物它有比较强的刺激性，能够迅速的让患者排便，这是比较快速的排便的方法。
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王晓锋
主任医师中国中医科学院广安门医院
2018-11-08 296517次
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便秘吃什么最快排便便秘最快排便的方法应该是使用开塞路塞肛或者是甘油灌肠，如果是慢性便秘，可以口服乳果糖缓解便秘，还可以口服吗丁啉或者是莫沙比利促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便，有条件者可以口服益生菌调节肠道菌群。便秘的病人，平时也要注意饮食调理。要多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等等容易消化吸收的食物，还可以多喝点蜂蜜以及酸奶促进排便。不要吃辛辣刺激、过于油腻不容易消化的食物，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，要戒烟戒酒。平时要适当的运动锻炼，比如散步、打太极、练瑜伽等等，可以促进胃肠蠕动，促进消化，还要养成定时排便的习惯。语音时长 01:28”
徐平平
主治医师江西省肿瘤医院
2019-08-07 65382次
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老人便秘吃什么最快排便老人便秘使用开塞露塞肛或者是甘油灌肠缓解便秘的效果比较快，平时还可以口服乳果糖缓解便秘，以及吗丁啉或者莫沙必利促进胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘。饮食上也要注意调理，应该多吃清淡、容易消化吸收的食物，少吃辛辣刺激、不卫生、油炸食物，过于油腻不容易消化吸收的食物。平时要多喝蜂蜜，因为蜂蜜可以润滑肠道，促进排便，缓解便秘。可以多喝点酸奶，因为酸奶里面有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群。还要每天养成定时排便的习惯。语音时长 01:24”
徐平平
主治医师江西省肿瘤医院
2019-08-08 10202次
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便秘吃什么最快排便病情分析：临床上吃便秘的药物，治疗效果最快，比较常用的有酚酞片，也称为果导片，或者给与乳果糖口服液，复方聚乙二醇电解质散。意见建议：平时多注意饮食的习惯，多注意劳逸结合，锻炼身体，同时适当的多吃一些新鲜的蔬菜，水果，改善肠胃功能，改善肠胃动力，如果经常便秘不佳，缓解的最好还是完善一下肠镜的检查。
王强
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-04-17 2102次
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便秘吃什么最快排便呢?病情分析：有便秘的现象，可以吃一些刺激性的泻药，排便最快。但是平时不建议采取这种方法，应该调理平时的饮食和生活习惯，促进排便，对身体的健康才不会有影响。意见建议：平时应该注意多吃芹菜，菠菜，香蕉，猕猴桃，西红柿，黄瓜这一类的食物，有利于润肠通便。平时还应该注意多运动，促进胃肠蠕动，促进排便。
黄刚
副主任医师吉化集团公司总医院
2020-04-14 8302次
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减肥便秘吃什么最快排便减肥便秘吃韭菜，芹菜，生菜，黄瓜，油菜等，含有大量粗纤维，维生素的食物，最快排便。
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-27 1033次
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减肥便秘吃什么最快排便减肥便秘并不存在吃什么最快排便的说法，出现此情况可以吃苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜、花生等食物，也可以吃枸橼酸莫沙必利胶囊、乳果糖口服溶液、马来酸曲美布汀片、盐酸伊托必利片、多潘立酮片等药物进行缓解。一、食物1、苹果：苹果是日常生活中常见的一种水果，也是老幼皆宜的水果之一，苹果里含有大量的膳食纤维，能够
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
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