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• 香蕉能当早餐吃吗

  我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果当早餐，特别是有些爱美的女性朋友喜欢把香蕉当早餐吃，我们说香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉会引起反酸。所以这里不建议香蕉当早餐吃。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 26058次

• 清早起床就吃早餐真的好吗

  很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯五六点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 36153次

• 早餐喝豆浆好吗
  早餐是可以喝豆浆的，但是不要空腹喝，空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量，而被消耗掉，不能充分的起到补益的作用，所以早餐喝豆浆的同时，还要吃一些面包、糕点、馒头等淀粉类的食物，还可以将豆浆的蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液充分地发生酶解，使营养物质被充分的吸收。但是喝豆浆注意不能与药物同时服用，特别是抗生素类的药物，因为二者会产生化学反应，所以喝豆浆和服用药物之间要间隔最少1小时以上。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-24 40909次

• 怎么正确吃早餐
  早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益将来的健康。营养健康的早餐应该含有丰富的糖类、优质蛋白质、脂肪、各种矿物质和维生素，即包括粮谷类，蛋白质类和蔬菜水果类三大必须品，缺一不可，同时早餐不主张油腻，因为高脂肪食物会导致大脑供血不足。早上吃太多油腻食物，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困，注意力不集中，而且经过油炸的面粉食物，其中的营养素还会被破坏，同样道理，如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋，而非煎鸡蛋。起床即吃早餐容易引起消化不良，一般在起床二十到三十分钟后再吃为佳。有早起习惯的人，早餐安排在七点以后吃比较好，不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。早餐也要定时，否则会影响消化吸收，早餐时间过后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐是不科学的。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-17 10977次

• 早餐吃酸奶好吗
  早上喝可以增加一天的精神，但是一定要注意是不可以空腹喝的，可以先吃一点点心晚上喝是有助于睡眠和保养皮肤，空腹饮用酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健作用减弱，而饭后两个小时饮用，保健功能是比较好的，一定要注意酸牛奶是不可以加热喝的。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2018-11-26 3003次

• 早餐吃燕麦好吗
  每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇，经常食用即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用，而且它对糖尿病患者也有很好的降糖减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力还有钙磷铁锌等矿物质，有效预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，是补钙的佳品。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-23 11603次

• 早餐吃苹果好吗
  早餐吃苹果的话，减肥三天就会见效了。有这样一句话“一天一苹果，医生远离我”。苹果的减肥食用功能，已经获得了许多科学家证实。因为苹果中的果胶可以降低胆固醇；而且苹果中含有的类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；另外苹果中还含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。所以，早餐吃苹果是很好的。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-01 32799次

• 早餐吃板栗好吗
  早餐吃板栗是否好，需要根据具体情况决定，如果偶尔少量食用一般比较好，如果长期大量食用，一般不好。板栗属于比较常见的一种食物，不仅口感软糯，也是比较良好的营养来源，其中含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、维生素、膳食纤维等多种营养成分。早餐偶尔少量的食用板栗，可以为身体补充以上营养物质，有助于维持机体的正
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-18 0次