专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g/天
慎食人群: 生鱼片过敏人群、痛风患者
宜食原因: 生鱼片属于比较良好的营养来源,孕早期孕妇适量吃生鱼片能够为身体补充所需要的营养,比如蛋白质、氨基酸、微量元素以及碳水化合物等,且口感细腻顺滑,当营养摄入充足后,有助于胎儿生长。
注意事项: 生鱼片可以直接食用,但是要严格控制食物的总摄入量,以免出现胃肠道不适。
正文:
孕早期孕妇可适量吃生鱼片。
建议用量:150g/天。
孕期胎儿生长和发育所需要的营养均来自于母体,所以饮食护理较为重要,应注意营养均衡,生鱼片属于比较良好的营养来源,孕早期孕妇适量吃生鱼片能够为身体补充所需要的营养,比如蛋白质、微量元素以及碳水化合物等,且口感细腻顺滑,当营养摄入充足后有助于胎儿生长。
生鱼片一般可以直接食用,但是要严格控制食物的总摄入量,以免出现胃肠道不适反应。如果是生鱼片过敏人群,应避免食用,以免出现过敏反应,生鱼片中的嘌呤含量比较高,所以痛风患者应避免食用,以免使病情加重。
在孕早期胎儿状态并不稳定,所以此时需要多注意休息,保证充足睡眠,避免过度运动,比如快跑、打羽毛球等,以免影响胎儿发育。