哺乳期气血不足是许多新妈妈面临的问题，这通常与分娩后的身体恢复、哺乳需求以及日常营养摄入不足有关。要快速补充气血，新妈妈们可以遵循以下建议：

1. 合理饮食：增加富含铁、蛋白质、维生素等营养素的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，有助于促进气血生成。
2. 中药调理：在中医指导下，可选用当归、黄芪、党参等具有补气养血功效的中药材，通过煲汤或泡茶的方式服用。
3. 充足休息：哺乳期妈妈应保证足够的睡眠时间，避免过度劳累，以利于身体的自我修复和气血的恢复。
4. 适当运动：轻度运动如散步、瑜伽等，能促进血液循环，帮助身体吸收营养，从而改善气血不足。
5. 情绪调节：保持愉悦的心情，避免焦虑和压力过大，因为情绪波动也会影响气血的运行和生成。

请注意，每个人的身体状况不同，因此在补充气血时应根据自身情况灵活调整。若出现严重的气血不足症状，如头晕、乏力等，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。此外，哺乳期妈妈在用药方面需特别谨慎，务必在医生的指导下使用。