🌻在中医理论中，脚凉手凉被视为身体气血运行、脏腑功能状态的一种外在表现。气血需顺畅地输布到四肢末端，以维持正常的温煦功能。若出现异常，便可能导致手脚冰凉，下面来具体分析其成因。

📢脚凉手凉的常见原因有哪些？

🔔阳气不足：阳气如同人体的“小太阳”，起着温煦作用。当阳气不足，尤其是肾阳虚时，温煦功能减弱，无法将足够的热量传递到四肢，就会导致手脚冰凉。

🔔气血亏虚：气为血之帅，血为气之母，气血相互依存。若因脾胃虚弱，不能很好地运化水谷精微，生成气血不足，或者失血过多未及时补充，就会使四肢末梢得不到充足的气血滋养，出现手脚发凉。

🔔气滞血瘀：情绪长期抑郁、焦虑，会导致气机不畅，气的运行受阻，进而影响血液的流通，形成瘀血。瘀血阻滞经络，气血无法通达四肢，手脚就会发凉。

📢日常生活中护理措施有哪些？

🔔穴位按摩：每天睡前用拇指点按涌泉穴3-5分钟，力度适中，以有酸胀感为宜，能起到补肾气、暖手脚的作用。

🔔中药泡脚：每周用艾叶、花椒、生姜煮水泡脚2-3次，每次15-20分钟，促进血液循环，改善手脚冰凉。

🔔多晒太阳：选择上午10点到下午2点间，晒后背30分钟左右，借助自然界阳气补充人体阳气。

🌻关于预防脚凉手凉的常见方法，可以查看图片！希望大家通过了解这些知识，能重视手脚冰凉问题，及时调整生活方式。若症状严重，应及时就医。