龙眼对眼睛有好处吗

龙眼对眼睛并没有什么特殊的好处，但是适当的吃一些桂圆对身体健康有一定的帮助，在吃龙眼时一定要适量，以免增加胃肠道负担。

龙眼中含有丰富的蛋白质，平时适当的吃一些龙眼，可以有效的帮助身体提高抵抗力。龙眼中还含有丰富的葡萄糖，平时适当的吃一些龙眼，可以有效的补充身体能量。龙眼中还含有丰富的维生素和铁等微量元素，平时适当的吃一些龙眼，可以有效的补充身体所需要的微量元素。

虽然适当的吃一些龙眼对身体健康有一定的帮助，但是在使用时一定不要过量，因为龙眼的糖分比较高，如果过多食用可能会刺激胃肠道黏膜引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，龙眼属于热性食物，如果过量食用可能还会导致上火的发生。

平时还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜、香蕉，苹果等，对身体健康有很多好处。