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• 增加免疫力的食物有哪些呢

  提高免疫力就是要保证身体细胞新陈代谢所需要的所有成分，只有均衡饮食才能保证营养充沛，达到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，如多吃五谷杂粮、瘦肉、鱼肉、山药、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、苹果、白萝卜、胡萝卜、洋葱等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。3.喝奶，奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。4.不要喝酒精饮料，酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。提高免疫力还需要增强锻炼，有规律的生活等。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 50046次

• 能增强免疫力的食物有哪些

  增强免疫力的食物通常分四大类，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第一、主食的食物可多吃粗粮，增加膳食纤维的摄入能帮助增强免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它们来代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜类，通常包括富含叶绿素较多的蔬菜，多吃可以补充维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉类，可以吃瘦肉，要减少吃过量的肥肉，瘦肉如鱼、虾、蟹和牛羊肉等。第四、增加免疫力的食物，有坚果类、乳酪类食物，可以帮助增加免疫力。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-15 22848次

• 提升免疫力的食物
  一般能够提高人体免疫力的食物有很多，可以选择含有丰富的维生素，矿物质，微量元素，还含有丰富的氨基酸，蛋白质的食物，比如包括有牛奶，豆浆，鸡蛋，海鲜，鱼等。还有颜色非常鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，比如紫甘蓝，绿豆芽，西红柿，黄瓜，胡萝卜，芹菜，菠菜，白萝卜等，以及苹果，西瓜，火龙果，荔枝，龙眼，橙子，桔子，榴莲，椰子等。这些能够提供人体丰富的营养，而且这些营养物质能够参与人体的新陈代谢，促进人体免疫系统的活跃，是必不可少的一些营养成分，都能够提升免疫力。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-10-09 3030次

• 提升免疫力的四种运动
  一、健步走，作为全民健身的推广的健步走是最安全的锻炼方法，每天最好要坚持走三十分钟。健步走可以调节免疫力的，来提高抗病毒的能力，加快病后的康复的速度。二、瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵隔内，主要的功能就是调节t淋巴细胞的比例及分泌腺激素。三、游泳，冬季游泳是可以提高人体对于冷的适应的能力的，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温的调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力啊，四、慢跑，在室外慢跑能够增强体质，加强呼吸系统对于气温的适应，可以提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等一些细胞的比例，它们可以吞噬人体内可能有的一些癌细胞。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-04 18519次

• 如何提升免疫力
  病情分析：要提升免疫力，首先要注意加强营养。因为如果平常不注意养成良好的饮食习惯，经常挑食，就有可能会出现营养不良，从而导致免疫力下降。所以，要注意饮食搭配要科学。另外，平常多参加一些体育锻炼，这样也能够提升免疫力。意见建议：经常要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些瘦肉，蛋类，奶制品。另外，适当参加体育锻炼，如可以进行散步，游泳，骑行。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-05 1301次

• 增强免疫力吃什么食物
  病情分析：增强免疫力，患者可以适当的吃一些木耳，香菇，银耳，海带，紫菜，这些食物都能够提高患者的免疫力。另外，患者在日常生活当中，一定要做到营养均衡，饮食多样化，新鲜的水果蔬菜，也都应该适当的吃一些，尽量不挑食，不偏食。意见建议：建议患者在日常生活当中，一定要注意适当的进行户外活动，锻炼身体，也能够提高抵抗力，减少患病的几率，而且患者晚上也不要熬夜，保证睡眠充足。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-08-19 2002次

• 孩子身体免疫力下降该如何提升免疫力
  孩子身体免疫力下降，可以通过调整生活饮食习惯，或是经过临床手段干预，从而实现提升免疫力的效果。免疫力，也就是人体免疫系统的防御能力及其抗病能力。所以，当孩子身体免疫力下降后，常会出现肢体乏力、精神不振、胃口不佳、咳喘、反复过敏、容易生病、病后身体不易康复等情况，严重威胁健康。所以，为了健康的维持，当
  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2022-09-07 283次

• 免疫力大提升！这些食物让你健康无忧！
  前几日，听闺蜜提起，她最近总是感觉身体乏力，容易感冒，连日常的工作都感到力不从心。出于对好友的关心，我建议她到医院进行检查，经过检查后，医生告诉她，这是由于免疫力下降导致的。但闺蜜并不想通过服用药物来提升免疫力，她担心药物会对身体有一定影响，于是便问医生，哪些食物可以提高免疫力和增强体质？医生说可以
  2024-04-15 0次