之前有个病人跟我说，她最近在减肥，但是又嘴馋想吃巧克力，问我有没有什么办法。我就跟她说可以吃点100%黑巧克力，不仅能满足嘴馋，还有一些好处呢。她听了我的话，吃了一段时间的黑巧克力，体重还真的下降了一点呢！

吃100黑巧克力的好处：

1、抗氧化：黑巧克力中的可可含有抗氧化物质，对身体有好处。

2、控制食欲：适当吃黑巧克力可以让你有饱腹感，减少其他食物的摄入。

3、促进新陈代谢：帮助身体消耗更多的热量。

过量使用也可能会出现坏处：

1、咖啡因过量：黑巧克力含有咖啡因，吃太多可能会影响睡眠。

2、脂肪和糖分：虽然黑巧克力相对其他巧克力来说更健康，但还是含有一定的脂肪和糖分，吃多了可能会导致体重增加。

3、过敏反应：有些人可能对巧克力中的成分过敏。

吃100%黑巧克力有好处也有坏处，大家要根据自己的情况来选择哦！如果有需求，可以先咨询医生或营养师的意见。