🌈痛经，这个困扰无数女性的问题，常常让女性在月经期间痛苦不堪。那么，这究竟是什么原因引起的，又该怎么改善呢？

👇引起痛经的原因主要有以下几种，不同的原因可以采取相对应的措施来进行改善：

✅前列腺素升高：女性在月经期间，子宫内膜前列腺素的含量会显著升高，导致子宫平滑肌过度收缩，引起痛经。是正常情况，平时应注意保暖。

✅食用寒凉食物：如果在月经期间食用了雪糕、冰镇西瓜等含量食物，可能会对子宫产生刺激，加重痛经。应调整饮食，多吃一些温热的食物。

✅盆腔炎：通常是细菌感染引起的，由于炎症刺激，导致盆腔充血，加重下腹坠胀、疼痛等症状，需在医生指导下使用左氧氟沙星片、甲硝唑片、注射用头孢曲松钠等药物治疗。

👇治疗期间，也要注意以下几点：

1、保持心情愉悦：通过听音乐、画画、与朋友聊天等方式放松身心，避免过于紧张或焦虑，有助于调节内分泌，缓解痛经。

2、做轻度运动：每天可进行轻度运动20~30分钟，如散步、瑜伽、拉伸等，有助于缓解疼痛，但应避免剧烈运动。

3、注意卫生：每天用清水清洁外阴，清洗后要立即擦干并更换内裤，能够预防感染，避免加重痛经。

除了上述方法外，痛经还可通过一些物理方法缓解，具体方法已经整理在图中了，记得点击查看！😃