🌈怀孕，对于许多家庭来说，是一段充满期待和喜悦的旅程。然而，成功怀孕并非易事，需要夫妻双方共同努力，做好充分的备孕准备。那么，如何科学备孕，提高怀孕率？

🌈备孕前的常见准备

🔔调整生活习惯

🔺戒烟、戒酒：因为尼古丁和酒精都是明确的致畸因素，需严格控制。

🔺调整作息：早睡早起，保证充足的睡眠，有助于内分泌处于最佳状态。

🔺均衡饮食：增加优质蛋白、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、新鲜蔬菜水果等。

🔔心理调适

🔺减轻压力：通过冥想、运动等方式缓解压力，保持心情愉悦。如有需要，可咨询心理医生进行心理调适。

🔔常规备孕检查

🔺在备孕前，夫妻双方应到医院进行常规体检，包括体重、身高、血压的测量，以及肝肾功能、传染病（如乙肝、艾滋、梅毒）、甲状腺功能，生殖系统检查等。如有异常，需及时治疗，确保身体处于正常范围后再进行备孕。

🌈提高怀孕率的方法

🔺排卵监测：使用排卵试纸、监测基础体温或进行超声检查，确定女性的排卵日，提高受孕概率。

🔺规律性生活：保持每周至少2-3次的性生活频率，有助于精子和卵子的结合。

🔺补充叶酸：从计划怀孕前开始，每日补充叶酸，可降低胎儿缺陷的风险。

🌈备孕是一段充满期待和挑战的旅程。通过科学的备孕准备、提高怀孕率的方法，夫妻双方可以共同迎接新生命的到来。另外，在怀孕后需要注意一些事项，详情可以点击图片了解哦！