湿气重的人减肥总卡在“平台期”？明明吃得少，肚子却像充气一样鼓？其实根源在脾胃虚、痰湿堵！今天分享3种中成药的搭配思路，配合5个日常排湿法，帮你从“虚胖”变“实瘦”~（⚠️非用药指导，需结合体质使用）

🌿【核心减肥组合：灵精胶囊+木香顺气丸+香砂六君丸】🌿

1️⃣灵精胶囊——健脾益肾，化痰祛瘀针对脾肾两虚+痰瘀互结型肥胖，成分中的灵芝+黄精补气固本，泽泻+荷叶利水消脂，山楂+决明子破积通便。适合腰腹赘肉松软、晨起眼睑浮肿、大便黏腻的人群，通过增强代谢力减少脂肪堆积。

2️⃣木香顺气丸——行气化湿，消腹胀若伴随腹胀如鼓、嗳气反酸、情绪抑郁，可搭配木香顺气丸。木香+砂仁理气和中，陈皮+厚朴燥湿健脾，六味药协同打通中焦气机，缓解“气滞型”小肚子突出。

3️⃣香砂六君丸——益气健脾，祛痰湿对食欲差、易腹泻、舌苔白腻的脾虚湿盛型肥胖，香砂六君丸更对症。党参+白术补脾益气，茯苓+半夏化痰利水，木香+砂仁行气止痛，六味药组合改善“喝凉水都胖”的代谢困境。

🍵【5招日常排湿加速法】🍵

✅饮食：早餐喝“祛湿粥”（赤小豆+薏米+山药，炒制后煮粥），晚餐少吃水果（糖分高易生湿）。

✅运动：每天20分钟“腹式呼吸”（吸气鼓肚子，呼气收肚子），配合平板支撑强化核心。

✅泡脚：艾叶+生姜煮水泡脚至微汗，每周3次，驱寒排湿。

✅穴位：睡前按揉“带脉穴”（肚脐两侧），每次3分钟，疏通腰部经络。

✅避寒：少穿露脐装，不吃冰饮，保护脾胃阳气。

📌【关键提醒】📌

减肥先祛湿！分型调理是关键：痰瘀型选灵精胶囊；气滞型加木香顺气丸；脾虚型配香砂六君丸。但药物需中医辨证使用，不可自行叠加哦！坚持1-2个月，配合低糖低盐饮食，肚子会逐渐收紧，整个人也更轻盈有活力~🌟