💖手心和脚心发热，在中医里被称为“五心烦热”，是一种常见的自觉症状，不仅影响日常生活，还可能是身体内部潜在问题的外在表现。下面我们探究一下这是怎么回事。

❣脚心和手心发热的常见原因有哪些？

📣阴虚火旺：中医认为，人体阴阳需维持平衡，当过度劳累、长期熬夜或房劳过度，易损耗阴液，导致阴虚。阴虚则阳气相对亢盛，虚火内生，火性炎上，循经络到达手心和脚心，引发发热。

📣血虚发热：久病、失血过多或脾胃虚弱，会造成血虚。血能载气，血虚则气无所依附，浮越于外，形成虚热，表现在手心和脚心。

📣肝郁化火：长期情绪抑郁、焦虑，致使肝气郁结，气郁日久则化火。肝火循经上炎，影响气血运行，波及手心和脚心，引发发热。

❣了解原因后，日常该如何调理呢？下面这些要点要牢记。

📣按摩穴位：每晚睡前按揉内关穴3-5分钟，宁心安神，缓解烦热。

📣饮食禁忌：少吃羊肉、桂圆、榴莲等温热食物。

📣睡前泡脚：用温水加适量醋泡脚，每晚1次，每次15-20分钟。

💖关于避免脚心和手心发热加重的常见方法，可以点击图片查看！希望大家可以持续关注，了解更多身体养护的奥秘。