女人严重失眠的治疗方法主要包括以下五种：

首先是心理治疗。对于由焦虑、抑郁等心理问题引发的失眠，心理治疗被证明是非常有效的手段。通过咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者调整心态，减轻精神压力，从而改善睡眠质量。

其次是生活方式的调整。保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免过度使用电子产品，这些都有助于提高睡眠质量。同时，适量的体育锻炼也能有效促进深度睡眠。

第三种方法是营造良好的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床上用品，这些环境因素都能帮助患者更快地进入深度睡眠状态。

第四，饮食调整也是治疗失眠的重要手段。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，尤其是在睡前几小时内。同时，一些富含色氨酸的食物，如牛奶，可以帮助促进睡眠。

最后，当非药物治疗方法无法有效缓解失眠时，医生可能会考虑开具处方药物。然而，这些药物通常只能在短期内使用，因为它们可能带来依赖性和其他副作用。

请注意，每个人的失眠原因和程度都可能不同，因此治疗方法应因人而异。在选择治疗方法时，应咨询专业医生，根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，任何药物治疗都应在医生的指导下进行，避免不当使用导致的风险。