健脾除湿可从多方面入手。饮食上,多吃山药、薏米、芡实、白扁豆等健脾利湿食物,避免食用生冷油腻及甜腻食物。生活中,要规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,适当运动,如散步、慢跑、瑜伽等,能促进气血运行,增强脾胃功能,还可通过艾灸足三里、中脘等穴位来温阳健脾。此外,要注意居住环境干燥通风,避免湿气入侵。也可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸等健脾除湿的中成药。
健脾除湿要怎么做呢
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