前一阵子，我在照镜子时发现自己皮肤变得暗沉无光，并且还经常出现腹泻，与朋友诉说后，我决定去医院就诊。

在就诊过程中，医生询问了我饮食习惯，并问我是不是特别喜欢吃草莓，我告诉医生很喜欢吃，几乎每天都会吃一些。

然后医生听后告诉我，草莓确实有很多好处，但还有一些坏处，经过医生详细的讲解，我对草莓有了新的认知。

接下来我会将我吸取到的知识和积累的经验分享给大家，希望能够帮助和我一样喜欢吃草莓的人群。

一、好处：

草莓富含维生素C和抗氧化物质，这些成分能够在一定程度上保护皮肤，其次，草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

并且，草莓还含有多种矿物质和微量元素，对于增强免疫力有一定的辅助作用。

二、坏处：

草莓虽然有许多的好处，但对于胃肠较弱的人群，过量食用草莓可能会导致胃酸分泌过多，加重胃部不适，出现胃痛、腹泻、胃胀等不适症状。

此外草莓中也可能会含有一些农药残留和细菌，没有清洗干净就使用，可能会对健康造成一定影响。

日常小贴士：

1、适当运动：可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。

2、合理饮食：多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄等，每餐也应适当增加300~400克新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜、西红柿等。

总之，草莓既有它的好处也有它的坏处。只有了解并正确食用它，我们才能充分享受它带来的美味和健康。希望我的就诊经历能够给大家带来一些启示和帮助，让我们一起在享受美食的同时保持健康的身体吧！