鱼肝油和维生素AD一样吗，究竟有没有区别？

🔺鱼肝油和维生素AD常被提及，有时还被人们混为一谈，两者究竟是不是一样的，有没有区别，这个问题一直存在争议，接下来，我将为大家揭晓答案。

👉鱼肝油和维生素AD一样吗，是否有区别？

🌈鱼肝油和维生素AD通常是不一样的，两者存在一定区别。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的天然油脂，常见的是从鳕鱼或鲨鱼的肝脏中提取。维生素AD通常是通过化学合成或从植物性原料中提取的，然后人工添加维生素A和维生素D制成的补充剂。

🌈鱼肝油中的维生素A和维生素D的比例通常是自然形成的，比例可能因鱼的种类和产地而异。维生素AD补充剂中的维生素A和维生素D的比例是根据营养需求和安全标准精确配比的。

维生素AD缺乏的几大危害：

🍀骨骼发育异常：维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，引发佝偻病（儿童）或骨软化症（成人）。

🍀视力与皮肤损伤：维生素A缺乏导致视网膜视紫红质合成减少，引发夜盲症（暗光下视力下降）。

🍀免疫功能下降：维生素AD缺乏削弱呼吸道、消化道黏膜屏障功能，增加肺炎、腹泻等感染风险。

▶大家都知道预防大于治疗，在生活中应该如何预防维生素AD缺乏呢？具体的方法已经整理在的图片中，可以点击查看。