骨质疏松患者要注意营养均衡,多食果蔬,忌食辛辣、油腻的食物。特别要多吃含钙高和维生素D丰富的食物,常见的高钙食物有各种奶制品、各种豆制品、蛋类、各种海产品等,动物肝脏和鱼肝油富含维生素D。
除了饮食上要注意,日常生活中,骨质疏松患者要经常晒晒太阳,避免摔倒导致骨折,做一些适合自己的低强度运动,强健骨骼和肌肉。
骨质疏松患者要注意营养均衡,多食果蔬,忌食辛辣、油腻的食物。特别要多吃含钙高和维生素D丰富的食物,常见的高钙食物有各种奶制品、各种豆制品、蛋类、各种海产品等,动物肝脏和鱼肝油富含维生素D。
除了饮食上要注意,日常生活中,骨质疏松患者要经常晒晒太阳,避免摔倒导致骨折,做一些适合自己的低强度运动,强健骨骼和肌肉。
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