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• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 8003次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天应该喝1000~2000毫升左右水，根据天气的变化以及患者自身的情况是可以有所调整的。在夏天的时候，由于水分蒸发的比较快，天气比较热，建议患者可以适当的增加饮水量，对于结石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以产生更多的尿量，有利于结石的排出，甚至减少结石的形成。而对于心功能不全的患者或者肾功能不全的患者，过多的饮水量是有害的，有可能加重患者的心脏负担或者肾脏负担，从而造成患者出现相应的临床症状，包括少尿、水肿等。因此，饮水量的多少要具体根据患者的身体状况，如有无基础疾病等来进行适当选择，通常建议患者适度喝水。

  

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  李明川 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-29 23391次

• 一天走多少步可以减肥
  一天大概在一万步以上是可以减肥的。但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动，专家指出，走路虽然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，这样很容易引起腿部受伤。除了运动之外，减肥的患者平时一定要管得住嘴方面，要清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时要作息规律，不要熬夜。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-06-01 19706次

• 减肥一天摄入多少卡
  减肥每天摄入的热量取决于运动程度。一般每天摄入的热量是用现在的体重×11就可以计算出来。假如你的体重是100斤，那么每天受的热量大概就需要是1100卡路里。推荐最佳的营养早餐就是一些富含粗纤维的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麦的面包等等。午饭的时候可以多吃一些瘦肉、鲜果或者是果汁等脂肪含量较低的食物。保证有一定量的牛奶、豆浆这种优质蛋白质的摄入。晚餐可以以清淡的饮食为主，食用高纤维的食物，可以更有效的进行减肥。
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  戚小男 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-01-17 54861次

• 减肥一天瘦多少
  减肥一般情况下最好是一周体重减轻1～2斤为宜。具体情况具体对待，根据个人体质及饮食情况，科学制定减肥方案，即在科学控制饮食的情况下，制定每天的运动方式及运动量，消耗掉多余的热量，达到减肥的目的，不能盲目的管住嘴迈开腿，过度运动会造成机体的损害。
  郑德玉 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 3805次

• 一天跳绳多少能减肥
  每次跳绳半个小时以上，最好40分钟以上，可以消耗体内的脂肪，对于减肥是有一定的功效的，一天跳两到3次，是比较合适的，但是跳绳期间一定要注意饮食控制，如果摄入过多的油脂或者是碳水化合物，对于减肥也是没有帮助的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-26 7304次

• 减肥一天可以喝多少牛奶
  减肥一天一般可以喝300克左右牛奶。牛奶有很丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养物质，有很好的营养价值和保健功效，减肥时一般一天可以喝300克左右的牛奶，可以来保证人体对营养物质的需求，同时由于牛奶的热量比较低，适量也不会影响减肥。但需注意喝太多可能是会影响减肥效果的，而且喝太
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1050次

• 一天摄入多少大卡可以减肥
  通常一天摄入1000~1200大卡可以减肥，如需减肥，建议选择科学合理的方式，若有不适症状，应及时就医。如果日常生活中长期暴饮暴食、长期不运动，容易引起体重增长，不仅会影响美观，也有可能会增加心血管疾病的出现几率，此时则需要适度减肥。在减肥时首先需要调整饮食结构，日常生活中应严格限制碳水化合物以及热
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-07-16 0次