猕猴桃的功效与作用主要为补充营养、改善皮肤以及缓解便秘等,在吃猕猴桃时应注意适量,不可以暴饮暴食。
1、补充营养:
猕猴桃属于日常生活中比较常见的一种水果,其中含有丰富的维生素C、 B族维生素、果糖、有机酸、矿物质等多种营养成分,日常生活中适当的吃一些猕猴桃,能够很好的补充机体所需的营养,对增强体质能够起到一定的作用。
2、改善皮肤:
猕猴桃中含有大量的维生素C,具有抗氧化功能,平时适当的吃一些猕猴桃能够防止皮肤色素沉淀,而且还有助于促进体内的毒素排出,从而对改善皮肤暗沉有一定的帮助。
3、缓解便秘:
猕猴桃中含有丰富的维生素以及膳食纤维,日常生活中适当的吃一些猕猴桃,有助于促进肠胃蠕动,从而可以达到缓解便秘的作用。
除以上比较常见的功效与作用以外,适当的吃一些猕猴桃还能够起到促进消化、增进食欲、增强身体抵抗力等功效与作用。虽然吃猕猴桃对身体的好处有很多,但是在吃的时候也不可以一次性吃太多,以免加重肠胃负担,引起肠胃不适。