血糖高的人群通常能吃黑芝麻和核桃粉,掌握好合适的摄入量即可。
黑芝麻富含蛋白质、多种维生素和矿物质,其中的亚油酸等不饱和脂肪酸对于心血管健康有益。核桃粉也含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素E等抗氧化物质。血糖高的人群适量的吃黑芝麻和核桃粉,能够为身体提供营养和能量,并且也可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,一般不会导致血糖数值飙升,因此是可以吃此类食物的。
但是若自身对黑芝麻和核桃粉中的成分过敏,应禁止吃,以免诱发过敏反应;日常生活中在吃黑芝麻和核桃粉的时候,需要严格控制摄入量,每次可以吃40~50克,不宜吃过多,以免增加胃肠道负担;并且应尽量选择无添加糖的黑芝麻和核桃粉,避免食用添加了大量糖分的产品。