莲子心一般不可以长期泡水喝,如果长期泡水喝会对胃肠道产生一定的刺激,进而出现胃寒、胃痛、腹泻的现象。
莲子心为睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根,性味苦,寒,归心、肾经,具有清心安神,交通心肾,涩精止血的功效,适用于热入心包,神昏谵语,心肾不交,失眠遗精,血热吐血等。如果患者出现了失眠多梦、心肾不交、遗精滑精等症状时,可以将适量的莲子心泡水饮用,但是在饮用期间需要注意用量,要合理的饮用,切勿长期喝或者大量喝,以免饮用不当而导致副作用的情况发生,并且时刻观察自身的变化,如果出现了相关的身体不适立即停用。
平时还可以适当的进行运动锻炼,比如跑步、爬山、打篮球等,可以增强身体抵抗力,提高免疫力,饮食上要注意保证营养均衡,避免挑食、偏食。