上周一个下午，诊室里来了一位患者。他坐下说道：“医生，我在朋友介绍的老中医那里开了一些汤药喝，服用有一段时间了，但感觉效果并没有我想象的好。”我看了看方子，思考了下说：“你可能是服药时间不对。”

目前越来越多的人都处于亚健康状态，会选择寻找中医喝一些中药来调理身体，但是有很多人喝了后觉得效果不好，其实这主要是因为忽略了喝中药的最佳时间。现在让我来告诉大家，喝中药的三个最佳时间点。

1、早上空腹时喝

早晨空腹时喝中药可以让药效更直接、更快地被身体吸收。特别是对于需要“补”的药物，空腹服用效果更佳。但如果药性偏寒或你的胃肠道比较敏感，建议在早餐后半小时至一小时服用，以免刺激胃肠。

2、饭后1小时喝

对于那些性质较温和、需要慢慢调理的中药，饭后1小时服用是比较好的。这时候胃里还有食物，可以减少药物对胃的直接刺激，帮助身体更好地吸收药效。

3、晚上睡前服用

中药可以帮助身体更好地吸收药性，尤其适合那些需要安神的药物。但注意，服药时间最好安排在睡前半小时到一小时，避免影响睡眠或夜间需要起床上厕所。

除了要重视喝中药的时间外，还有一些其它需要注意的地方：

1、水的温度

喝中药最好使用温开水，这样可以促进药物的溶解和吸收。

2、饮食习惯

服用中药期间要尽量避免辛辣、生冷、油腻的食物，以免影响药效。

3、生活作息

保持规律的生活作息，有助于提升中药治疗的效果。

4、咨询医生

根据不同的体质和病情，最佳服药时间也会有所不同。在开始服用中药之前，最好咨询一下你的中医医生。

如果你最近也在喝中药调理身体，也有和我在公园的那位老朋友一样的经历，不如试试调整下你的服药时间，也许会有意想不到的收获哦。

希望这篇文章能帮助不了解服用中药时间的朋友们，祝大家身体都健健康康的！