便秘一定不要乱用泻药、滥用缓泻剂,长期任意使用缓泻剂不仅会导致体内电解质失衡,还会削弱肠道功能,肠壁肌肉柔软无力,从而对药物产生依赖性,而且随着使用量日渐增大,便秘状况也会越来越严重。我们可以适当的进行运动,每天适当进行有规律的运动就可以有效防治便秘,能增强体能以及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,都是便秘患者最佳的选择,避开压力、避免熬夜、养成早睡早起,定时上床睡觉的习惯并改善,焦虑的状况保持良好的心情,饮食要清淡,应该多喝水,还可以喝一些清热去火的绿茶。

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