嗓子总哑，首先要明确原因，然后针对性地采取措施。一般来说，嗓子哑可能与用嗓过度、咽喉炎症、声带问题等有关。以下是一些有效的应对方法：
一、合理用嗓
长时间大声说话或唱歌，容易导致嗓子疲劳和嘶哑。因此，要尽量避免过度用嗓，给嗓子充分的休息时间。同时，学会正确的发声方法，减轻嗓子的负担。
二、保持咽喉湿润
多喝水，保持咽喉部位湿润，有助于缓解嗓子哑。也可以适当喝一些具有润喉作用的茶饮，如菊花茶、罗汉果茶等。
三、药物治疗
1、消炎药：如果嗓子哑是由于咽喉炎症引起的，可以在医生指导下服用消炎药，如阿莫西林、头孢克肟等，以减轻炎症症状。
2、润喉药：使用润喉片，如金嗓子喉片，可以直接作用于咽喉部位，起到快速缓解嗓子哑的作用。
3、清音药：对于声带受损导致的嗓子哑，可以服用一些清音药物，如黄氏响声丸等，以帮助恢复声带功能。
四、改善生活习惯
避免吸烟和吸入二手烟，减少咽喉受到的刺激。保持室内空气湿润，避免干燥环境对嗓子的不良影响。
五、寻求专业帮助
如果嗓子哑持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
总之，嗓子总哑需要从多个方面入手，合理用嗓、保持湿润、药物治疗和改善生活习惯都是有效的应对方法。但需注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当用药带来的风险。同时，也要密切关注身体状况，及时就医，以免延误病情。
