😃女性在生理期时，身体总会发生一些微妙的变化，而饮食上的调整显得尤为重要。不少女性会疑惑，在这个特殊的时期，是否可以喝牛奶呢？接下来，我们就来详细探讨一下这个问题。👇

👉首先，答案是肯定的，生理期是可以喝牛奶的。牛奶作为一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，对身体有着诸多益处。特别是对于生理期的女性来说，牛奶更是补充营养的佳品。👈

以下是关于喝牛奶的常见好处，希望对大家有帮助。

❤补钙：牛奶中的钙质丰富，每100毫升牛奶约含120毫克的钙，适量饮用牛奶有助于补充这部分流失的钙质，维持骨骼健康。

❤舒缓情绪：牛奶中的色氨酸有助于合成血清素，这是一种能够改善情绪的神经递质。

❤提供能量：牛奶中的脂肪为身体提供能量，在生理期身体能量需求增加的情况下，能满足一定的能量需要，维持身体的基本运转。

大家可以点击图片，查看关于生理期喝牛奶的注意事项，只有这样，才能确保牛奶的营养价值得到充分发挥，同时避免不适症状的发生。⭐