梨和蓝莓能一起榨汁吗？营养满分！

各种水果搭配榨汁，既能享受不同水果的独特风味，又能获取丰富的营养。梨和蓝莓，这两种常见的水果，一个清甜多汁，一个酸甜可口，那它们能不能一起榨汁呢？让我们来一探究竟。👍

梨和蓝莓可以一起榨汁。从营养成分上看，梨富含水分、维生素C、B族维生素、钾等营养成分，具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效🍐。蓝莓则含有丰富的花青素、维生素K、维生素C、纤维素等，当它们一起榨汁时，营养成分相互补充，能让咱们一次性摄入多种营养，对身体大有裨益。

梨和蓝莓榨汁的常见好处🌻

🔔营养互补：梨富含膳食纤维、维生素C、钾及果胶，能促进肠道蠕动、维持电解质平衡，蓝莓中含有花青素，可以清除自由基，既能增强免疫力，又能促进肠道健康。

🔔低卡控糖：梨的升糖指数仅为36，属于低GI水果，蓝莓的果糖含量也远低于其他浆果，健身后饮用可加入一小勺奇亚籽，既能增加膳食纤维摄入，又能延缓糖分吸收。

梨和蓝莓榨汁的好处有很多，具体的做法可以前往图片中查看。