晚上涨奶怎么办

晚上涨奶，通常可能是因为乳房中的乳汁堆积，所引起的不良症状。建议可以通过按摩乳房、吸奶器排空、克制饮食等方式改善这种情况。

1、按摩乳房：建议白天可以适当按摩乳房，可以改善晚上涨奶的现象。产妇还应结合健康的生活习惯，早睡早起，保证良好的生物钟，减少各种乳房的负担表现。这样就可以促进乳腺的通畅，同时也能保证乳房分泌的规律，减轻晚上涨奶的症状。

2、吸奶器排空：产妇平时应注意乳房的畅通，在出现涨奶之后，应该及时把这些乳汁排出出去。吸奶器排空一般可有效保持乳房通畅。才能避免乳汁的堆积而引起乳腺堵塞后，导致乳房一直都不能够保持通畅，而出现涨奶的情况。

3、克制饮食：有些产妇的身体消化功能是特别强的，对于晚上吃的东西有非常好的消化效果。但是如果晚上吃太多东西，往往就会出现涨奶的情况，所以产妇要重视晚上的饮食结构，尽量以清淡的为主，不要经常吃营养过剩的食品。当然也要注意，不可经常吃劣质食品，包括辣条和油腻食品等等。