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• 快速睡眠的妙招

  我们如何能够快速睡眠呢，其实人的心理状态有一个特殊的表现，当你特别期待一件事情的时候，而这个事情没有来到的时候，你这种期待的愿望往往非常强调，可能期待的愿望会使得你，感受这种结果的到来是非常的困难，或者是难以获得。那么这种情绪就会让你产生一种焦虑的感觉，这种焦虑的感觉反过来使得你更加入睡困难。所以说，如果你希望有个快速睡眠的妙招的话，我觉得首先要做到的是你先忘记睡眠这件事，你并不是在强烈的期待睡眠，把这种情绪首先要消除掉。因为睡眠本身是个自然而然的过程，你的生理上本身就需要一个睡眠的过程，你的精神上也有睡眠的这种愿望，如果这个时候你不去过分的焦虑，去考虑睡眠这样的问题的话，可能睡眠就自然而然来到了，反过来说你那种焦虑的情绪，这种紧张的情绪，甚至恐惧难以入睡的情绪，恰恰会使得你入睡变得更加的困难，使得你情绪更加的紧张，这是一个非常重要的方面。第二方面，就要注意转移注意力，比如说做一些简单的、枯燥的，或者是一个不会令你兴奋的一些事情，比如说读一读那些比较枯燥的一些理论的书，或者随便拿一本物理学书、化学书或者哲学的书去读一读。其实这些书跟你的现实生活都比较远，那么它的内容也不会让你感到兴奋，读一读可能就睡着了。这样的话，你就会忽视睡眠这个问题，而自然而然的进入睡眠的状态。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如说我们手心有一些穴位，可以自己轻轻地按摩，两个手交替来进行按摩，把你的心思注意在你这个按摩的过程当中，如果这样做的话，既能够起到一个促进睡眠的作用，又能够起到一个转移注意力的作用，这样的话也能够会使你快速的入眠。当然了，快速入眠的一个更有效的方法就是药物治疗，我们有一些药物，吃上很快就睡着了。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 412355次

• 焦虑障碍相关性睡眠障碍表现

  焦虑引起来的失眠，和一般的失眠的特点还不太一样，它主要表现是入睡困难，一旦睡着反而睡得比较香。入睡困难因人而异，有的人可能躺在床上辗转反侧，待半个小时终于睡着了，有的人可能需要一两个小时才能睡着，有的人是晚上睡不着就看电视，看得实在困得不行才能去睡觉。焦虑就是因为体内产生了，过多的一些激素分泌，这些激素会导致人体，出现病理性的兴奋，会导致失眠。所以说焦虑的朋友，应该及时地进行诊断和治疗，来消除焦虑的原因，尽早地改善睡眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 2325次

• 快速眼动期的睡眠行为障碍
  快速眼动期的睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候，不会出现全身的失张力。因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话。患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，这些患者可能在白天起床的时候，并不能回忆出夜间发生了什么，患者可能就是出现了快动眼睡眠期的睡眠行为障碍。这些患者一般需要应用药物进行治疗，患者没有禁忌症的话，可以应用氯硝西泮，安定等药物来改善症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 10191次

• 快速动眼期睡眠行为障碍治疗
  绝大多数快速眼动期睡眠行为障碍患者在小剂量的氯硝安定治疗下具有戏剧性的疗效，有效剂量大约是每天晚上口服0.5毫克到2毫克，即使服用几年也很少出现耐药性，但是停用氯硝安定以后，患者就会很快复发。此药对快速眼动期睡眠行为障碍的作用机理不是很清楚，尽管氯硝安定通常能够充分的减轻症状，但是一些环境的安全防范也要考虑到，如移去卧室内的危险品，床边放上东西，地板上放上空气垫。值得注意的就是已经有报道认为，三环类抗抑郁治疗期间会诱发快速眼动性睡眠，对于氯硝安定治疗无效或者是不能适应氯硝安定的患者也应该应用卡马西平，加巴喷丁等等，这些在临床当中也报道治疗有效，并且对帕金森病的患者使用息宁以后，本症也有一些好转，也可以考虑使用。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-19 7821次

• 快动眼睡眠障碍表现有哪些
  病情分析：快动眼睡眠障碍这种疾病在生活中并不常见。它主要是由于在睡眠期间骨骼的肌张力没有消失，导致患者还可以将梦中的情节通过肢体来表达出来。意见建议：睡眠障碍的表现主要为患者在进入深度睡眠之后，突然间面部和肢体就会不受控制的运动，有时会伴有说梦话，拳打脚踢，有的患者还会大哭大叫。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-04 2103次

• 快动眼睡眠障碍有什么表现
  病情分析：患者在进入深度睡眠之后，突然间面部和肢体就会不受控制的运动，有时会伴有说梦话，拳打脚踢，有的患者还会大哭大叫。意见建议：搬走卧室内潜在性危险品和易碎物品排除障碍物，在床边铺软垫或地毯等。药物治疗，当患者行为转为困扰或危险时需给予药物治疗，可少量使用氯硝西泮或普拉克索等。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-17 2404次

• 快速眼动期的睡眠行为障碍
  快速眼动期的睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候，不会出现全身的失张力。因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话。患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，这些患者可能在白天起床的时候，并不能回忆出夜间发生了什么，患
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 550次

• 快速眼动期的睡眠行为障碍
  快速眼动期的睡眠行为障碍往往指的是患者在进入睡眠之后，尤其进入快动眼睡眠期的时候，不会出现全身的失张力。因此这些患者肢体肌力会存在增高，患者还会出现异常的行为，比如会把床伴踢醒、打醒，会咀嚼，会说梦话。患者有的时候是处于梦境扮演的角色当中，这些患者可能在白天起床的时候，并不能回忆出夜间发生了什么，患
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-12-09 633次