扭到筋是怎么回事怎么办

扭到筋，医学上称为软组织扭伤，通常是由于局部肌肉痉挛、肌肉力量不平衡、关节不稳定或循环障碍等多种因素导致的。缺钙、受凉、既往外伤、过度劳损等都可能成为诱因。

首先，预防总是优于治疗。平时应注意补充钙质，避免因缺钙导致肌肉和骨骼脆弱。同时，要注意保暖，避免寒凉刺激肌肉和筋膜。对于经常进行剧烈运动或长期劳累的人群，更应注意肌肉的放松和恢复，以防肌肉劳损。

如果不幸扭到筋，初步的处理非常关键。在扭伤后的48小时内，可以应用冷敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。但请避免在扭伤后立即进行按摩或推拿，因为这可能会加重肿胀和疼痛。

如果48小时后症状没有明显改善，或者疼痛、肿胀较为严重，应及时就医。医生可能会推荐一些非处方止痛药来缓解症状，或者根据具体情况，可能会采用石膏固定或推荐进一步的物理治疗。

需要注意的是，虽然本文提供了一些基本的处理建议，但每个人的情况都是独特的。因此，在扭伤后，最好还是尽快咨询专业医疗人员，以确保得到最适合个人情况的治疗方案。健康无价，及时就医，科学治疗，才能更快恢复到最佳状态。