冻疮是由于寒冷引起的局限性皮肤炎症损害，易复发。对于容易长冻疮的人群，关键在于预防与及时治疗相结合。以下是一些有效的应对策略：
一、注重保暖
预防冻疮的首要措施是保持身体温暖。在寒冷季节应穿着足够的保暖衣物，特别是保护好手、脚、耳朵等末梢部位，避免长时间暴露在低温环境中。
二、增强锻炼
适度的体育锻炼能够改善血液循环，增强机体抗寒能力，建议选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、跳绳等，坚持进行。
三、合理饮食
均衡的饮食对预防冻疮同样重要，应多摄入富含维生素C、E和B族的食物，如新鲜蔬果、坚果、全谷类等，这些食物有助于提高皮肤抵抗力。
四、药物治疗
1、外用药物：如冻疮膏，能够缓解冻疮引起的瘙痒和疼痛，促进皮肤修复。
2、口服药物：如维生素E软胶囊，可改善血液循环，增强皮肤抗寒力。
3、抗生素：若冻疮伴发感染，需根据医生建议使用抗生素类药物。
五、局部护理
对于已形成的冻疮，应保持局部清洁干燥，避免搔抓导致感染，可使用温水浸泡或热敷，但需注意温度适宜，避免烫伤。
综上所述，容易长冻疮的人群应通过保暖、锻炼、合理饮食等多方面措施进行预防，一旦出现症状及时采取药物治疗和局部护理，以减轻症状，促进康复。
