肌腱炎这一常见的运动损伤，常常因为过度使用或重复性动作而引发，让人苦不堪言。那肌腱炎有没有一些自己就能用的治愈小妙招呢？🔍

通常没有肌腱炎自己治愈小妙招的说法，通过以下方法可以缓解症状：👇

💊1、药物治疗：遵医嘱服用非甾体类抗炎药物治疗，可以抑制体内的炎症介质（如前列腺素等）的合成，从而减轻炎症引起的红肿、疼痛等症状。

🔬2、体外冲击波疗法：在医生的操作下进行，利用冲击波的能量聚焦于病变部位，通过机械效应、空化效应和热效应等多种物理作用来促进肌腱的修复和再生。

💉3、针灸：当肌腱发生炎症时，经络气血运行不畅，出现瘀滞。针灸可以激发经络之气，使气血通畅，从而达到通则不痛的目的，但要在医生的操作下进行。

那么，肌腱炎究竟是如何产生的呢？让我们来一探究竟！👀

✨重复性运动：长时间的重复同一动作，会使肌腱反复受到摩擦、拉伸等刺激，逐渐引起肌腱损伤，进而引发炎症。

✨外伤：肌腱直接受到外力撞击、拉伤等，会破坏肌腱的结构和完整性，引发炎症反应。比如在运动中不小心扭伤手腕，或者搬重物时用力不当，都可能导致肌腱损伤。

✨免疫系统紊乱：当身体的免疫系统出现问题时，可能会错误地将肌腱组织识别为“异物”，并发起攻击，导致肌腱炎症。这种情况通常与自身免疫疾病有关，比如类风湿关节炎。

想要远离肌腱炎的困扰？预防措施同样重要，具体见图！能够帮助大家守护肌腱健康，远离肌腱炎的烦恼！💖