考后焦虑症通常表现为在考试后想起来还是会不自觉的感到很紧张，直冒冷汗，甚至连续几天做梦，一直都梦见坐在考场上做题，卷子源源不断的发下来，全是不会的题，容易从梦中惊醒，影响睡眠。吃不好、睡不好、情绪低落是最日常的表现，严重的话还会导致抑郁。
考后焦虑症的表现
李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心全科
2019-09-276181次
概述：
焦虑症的表现：
1、运动神经系统兴奋：主要表现为坐立不安、来回踱步、或感叹不已。可能还会伴有眼部、面肌、手指颤抖及肌肉紧张、疼痛等。
2、自主神经功能亢进：比如心悸、头痛、多汗、面色发红或苍白、口干、恶心、腹泻、尿频等。
3、过分警惕：表现为易受惊吓、对外界轻度刺激出现惊跳反应、惶恐不安、入睡困难、易惊醒、易激惹。
焦虑症解决方法：
1、转移注意力：一般考试成绩公布前几天是考后焦虑症发作的高峰期，各种负面情绪也会表现的更强烈，甚至有因压力太大做出不明智的举动。这段时间可以给自己安排一些事情做，不要让自己闲着，可以出去旅游、做运动，也可以听音乐、看书、上网、打游戏等。不管是哪种方式，都要合理安排休息和饮食，不能熬夜。
2、帮助自我调节：自我调节的方法有许多，可以找同学、朋友、家长或者老师谈心，也可以把自己的想法写到日记里，无论怎样，有一个可以吐露心声的地方，有个心灵寄托。
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