空腹血糖6.6mmol/L属于偏高,需要从饮食以及运动方面控制。
血糖空腹6.6mmol/L算高吗,需要怎么控制
正常人的空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之间,血糖6.6mmol/L超过标准,所以属于偏高的。如果空腹血糖大于7.0mmol/L可以诊断为糖尿病,所以如果空腹血糖6.6mmol/L属于空腹血糖调节受损。要注意改善自己的生活方式,应该注意饮食,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量、高脂肪的食物,不要暴饮暴食和过度饮酒,可以多吃一些新鲜的蔬菜补充维生素。另外应该注意运动,根据自己的身体状况每天运动一小时以上。还要定期监测血糖,以免发展成为糖尿病。
在控制血糖时也要注意预防低血糖症状的发生,运动量注意不宜过大,而且建议在餐后一小时运动,避免空腹运动发生低血糖。
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